Semana do Dia Mundial da Saúde

NA SEMANA DO DIA MUNDIAL DA SAÚDE A UNIMED ITATIBA PREPAROU ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR VOCÊ A CUIDAR AINDA MAIS DA SUA SAÚDE.

02/04/2018 18:01 | Última Atualização: 02/04/2018 18:01
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No dia 7 de Abril, comemoramos o Dia Mundial da Saúde. E nesta semana a Unimed Itatiba está promovendo várias ações aos visitantes do Pronto Atendimento e da Sede Administrativa. São ações para conscientizar o público da importância de cuidar bem do seu corpo e da sua saúde.

Abaixo preparamos algumas dicas para ajudar você a cuidar ainda mais da sua saúde:

Alimente-se de forma saudável:
A alimentação tem um grande reflexo sobre a saúde, pois fornece todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, por isso, é importante consumir alimentos saudáveis, como frutas e legumes diariamente.


Pratique exercícios físicos regularmente:
Inclua na rotina o hábito de praticar atividade física, pois os exercícios são essenciais para manutenção da saúde, pois previne doenças e melhora a qualidade de vida, além de dar mais disposição e auxiliar na perda de peso.


Beba muita água ao longo do dia:
A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e sua ingestão deve ser dividida ao longo do dia.
É recomendado o consumo de 1 litro e meio a dois litros por dia.


Diga NÃO as dependências:
Evite vícios como cigarro, drogas e álcool.


Use protetor solar:
Use sempre o protetor solar, procure passar meia hora antes da exposição ao sol, para que o produto seja absorvido e faça efeito.
E lembre-se evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h.


Durma bem:
Durma pelo menos 8 horas diariamente. Se tiver insônia, é sinal de que algo não vai bem com sua saúde. Aprenda uma técnica de relaxamento e pratique-a antes de dormir.

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